ヘム鉄
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主な効能:鉄分不足
鉄は吸収率が低く欠乏しやすいミネラルです。ヘム鉄は魚や肉に含まれる鉄分で植物性の非ヘム鉄に比べて、体内への吸収率がよく貧血や倦怠感を改善します。
| 鉄分不足 | ○ |
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